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Hydration optimieren: Viel Wasser trinken unterstützt die Ausscheidung überschüssiger Säure. Besonders empfehlenswert sind alkalisches Wasser oder natürlich Mineralwasser mit hohem pH-Wert. Essensplanung: Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag verhindern einen großen Säureanstieg und fördern die V