• Mar 22, 2026 sonnengruss im badeschaum yoga ubungen fur die wa den Brustkorb nach oben. Strecken Sie den Kopf leicht nach hinten, Blick nach oben. Halten Sie die Position für einige Atemzüge, dann kommen Sie langsam wieder nach vorne. Sitzende Twist-Übung (Ardha Ma BY Mr. Mitchell Aufderhar
